「老師，他最近好像怪怪的……突然說不想上學。」
「明明暑假都還好好的，怎麼一開學就爆脾氣？」

 當學校的鐘聲重新響起，孩子的內在也正在經歷一場悄悄的變化。

 從自由到規範、從鬆散到結構，開學是「開始學習」也是「心理重新著陸」的過程。

 我們可以試著用一種能理解情緒的方式，陪孩子回到生活軌道中

 不是回到「正常」，而是回到他能安穩長大的速度裡。

 開學初期，孩子可能表現出：

• 情緒起伏大，容易哭、暴怒、耍賴
• 課堂難以專注，常出現發呆、分心、發言衝動
• 晚上睡不好、早上起不來，反覆說「不想去上學」

從精神分析的角度來看，是孩子的心理能量正試圖重整秩序。

在自由的暑假裡，孩子習慣了「自主掌控」，而現在，他們需要再次適應被要求的群體生活，

因此他們需要一點點心理緩衝區，也需要大人看見：

不是「不乖」，而是還在尋找新的節奏感。

不是「又退步了」，而是正在面對「分離焦慮」與「控制感重建」的壓力。

（一）調整說話語氣：從命令轉向觀察

 命令式（Ｘ）：「你都幾歲了，還在拖拖拉拉！」
 觀察式（Ｏ）：「你是不是一早起來就覺得累累的？今天不太想動嗎？」

 孩子會從我們的話語中，感覺自己「能不能被接納」。

 當情緒能先被命名、行為才有空間被調整。

（二）建立預測性：讓生活有邊界，但不窒息

 開學後重新建立儀式感與日常規律，可以這樣做：

 1. 規則簡單化：與孩子共創2~3條開學小約定，不要超過三件事，才能真正內化。

 2. 起床或睡前固定對話：「今天哪個時候最累？」「明天想為自己加油的地方是什麼？」

（三）聚焦努力過程，而不是表現結果

 聚焦結果（Ｘ）：「你今天功課做完沒？」
 聚焦過程（Ｏ）：「今天有沒有哪一個地方你覺得自己有比較努力？」

 我們要試著讓孩子從混亂中重新找回自我控制的可能，

 孩子需要感受到的是「我有被看見正在適應」，而不是「我被期待馬上跟上」 

精神分析學者Winnicott ：「孩子的成長，是一場需要被接住的試煉。」

開學正是這場試煉的起點。

孩子在這段時間，重新回到團體、重新面對挑戰、重新學著調節自己，

這些對他來說，其實比寫完功課還難。

而作為家長的我們，與其急著教導，不如先做那個「穩穩在的他者」，

您穩，他才穩；你柔軟，他才願意慢慢伸展。

也許您正擔心孩子「跟不上」、功課「沒寫完」、開學「表現不理想」，

但請別忘了，在這些焦慮之下，有一個孩子正在努力著適應新階段的自己。

請您先看看他，看見那個正在過渡期裡學著長大的他。

這個學期，我們要和孩子一起做的不只是做計畫、填進度、追進展，

我們更是要一起學著：在日常裡慢慢重建節奏，在關係裡慢慢長出安全感。

編撰者｜王晴薇 專任輔導教師