「老師，我怕他整個暑假都在打電動……我是不是應該安排更多？」

 這是每年暑假開始時，最常聽見的焦慮聲音。

 我們總想讓孩子不要落後、能自律、能夠善用時間。

 但在一連串「規劃」、「安排」、「目標」之外，

 有一種更深層、更溫柔的陪伴方式，正在等待我們看見：孩子的行為，不只是行為；孩子的需求，也不只是完成任務。

 

 這篇文章，邀請您在暑假的光陰裡，放慢腳步、放下擔憂，

 用一種更靠近內在的方式，與孩子一起度過這段難得的成長空白期。

 不是每一次陪伴都需要對話，不是每一刻相處都要有產出。

 有時候，你只是坐在旁邊，看他拼拼圖、玩積木、安靜地塗鴉，甚至什麼也不做，

 就已經在告訴他：「你不用表現什麼，我就願意在這裡。」

 孩子最初建立自我，是從「有人穩穩在場」開始的。

「無條件在身邊」的存在，是孩子面對未來世界的根基。

 暑假常見的情境：功課沒寫完、作息混亂、拖拖拉拉。這些行為看似「懶散」、「叛逆」，

 但從心理角度來看，更令人在意的是：孩子的行為背後，是不是在呼喚某種理解與回應？

• 「你是不是覺得這個功課很難開始？」
• 「是不是今天早上起來就覺得有點累了？」
• 「你是不是有點不想面對那個練習簿？」

 當我們用猜測與理解的語言，代替命令與責備，孩子就會慢慢卸下防衛。
 因為那代表：大人看見的不只是行為，而是情緒與感受。

「界線」不是壓制，而是「可以被預期的環境」。

 孩子需要的，是一個不會忽然崩塌的框架，而不是分秒不差的監控。

「界線」的本質，是安全感。

 你可以這樣做：

• 每週和孩子一起擬定「心情時程表」，讓他有參與、有選擇。
• 安排固定的「安靜時段」（例如每天10:00–11:00），不一定要讀書，只要不玩手機，讓心靜下來。
• 建立簡單儀式感（例如：早餐後收床鋪 → 換衣服 → 進入一天的活動）

這不是要孩子變「乖」，而是讓他在這些安全而可預測的規律中，發展出自己的節奏感與控制力。

 很多孩子其實不是怕做不好，是怕「不被看見」。

 尤其是那些安靜乖巧、不會主動討拍的孩子，更容易在「沒做錯什麼」中被忽略。

 請在他微小的努力中，看見他的堅持：

• 「你今天主動寫了五行，雖然寫得慢，但我知道你有在撐。」
• 「我有注意到你忍住沒發脾氣，那應該蠻難的吧？」
• 「你剛剛一邊生氣還一邊忍住沒大叫，真的很厲害。」

 這些句子，是在幫孩子建立一種「我在學習中」的感受，讓他相信：我可以做不好，但我有改變的力量。

精神分析認為，一個人能獨處、能無聊、能在空白中與自我相遇，是內在穩定的指標之一。

這個暑假，請刻意留一段時間：

• 不參加活動、不上才藝課、不追劇
• 讓他選擇：看窗外、發呆、畫一幅無主題的圖、自己蓋一個秘密基地

在這些沒有功能的時光裡，孩子會慢慢摸索出：我喜歡什麼、我討厭什麼、我怎麼和自己相處。

那會成為他一輩子面對孤單與選擇的重要能力。

這個夏天，可能不會有神奇的變化，也不一定完成所有規劃表。

但如果你願意放下「把孩子教好」的焦慮，轉而成為他情緒的容器、生活的見證人，

那麼他會記得的，不是這個暑假寫了幾本作業，而是那個願意理解他的你。

 

陪伴，不是要讓他變成理想的樣子，而是陪他長出「可以成為自己的樣子」。

編撰者｜王晴薇 專任輔導教師